참치 초밥 칼로리, 생각보다 낮고 영양소도 좋다!

여러분들은 다이어트에 관심이 많으신가?

필자는 나이를 먹으면 먹을수록 더더욱 다이어트에 신경쓰고 관심도 많다.

30대 후반이 넘어가면서, 노말 상태, 즉, 운동을 하지 않고 열량을 소모하지 않는 기본 상태의 기초대사량 칼로리가 한창 몸이 좋을 때인 20대에 비해 확연히 줄면서, 관리하지 않으면 바로 배불뚝이 아저씨가 되기 때문이다.

이제 다이어트는 필수이자 생활이 되어야하는 요즘 시대.

하지만, 먹고 싶은 음식은 먹어야 하지 않을까?

많은 사람들이 좋아하는 초밥 종류 중에서 특히 참치 초밥이 칼로리 대비 영양소도 괜찮아, 다이어트 음식으로 각광을 받고 있어 참치 초밥 칼로리에 대해 소개하는 시간을 가지도록 하겠다.

참치 초밥 칼로리, 1개당 약 75칼로리

먼저 참치 초밥 칼로리에 대해 말하자면 1개당 75칼로리에 해당한다고 인터넷 지식에 나와있다.

보통 참치 초밥을 좋아하는 사람이라면 배달을 시키거나 식당에서 먹거나 포장해올 때, 10개는 있을 것인데, 그렇게 치면 저녁이나 점심 한끼로 참치 초밥을 먹는다고 쳤을 때, 750~ 800 칼로리에 육박한다.

평균적으로 식사 한끼가 600~800 칼로리 인 것을 감안하면, 먹고 싶은 음식 치고는 평타를 치는 셈.

피자나 치킨에 비해서는 정말 혜자가 아닐 수가 없다. 피자나 치킨은 다들 아시겠지만, 기본 1000 칼로리 ~ 2000 칼로리를 섭취한다고 보시면 된다.. (혼자 먹는 다는 가정 하에.)

다이어트에 신경 쓰고 있다면, 혹은 칼로리가 낮고 단백질 섭취가 많은 음식을 찾는다면, 참치 초밥이 답 중 하나일 수 있으니 참고하시고, 건강한 몸 부디 관리 철저히 하여 삶의 질을 높히시길 바라겠다.

사회생활정보알리미